반응형 식후 4시간 혈당1 혈당 스파이크 잡는법 식후 급상승 막는 식단 팁 안녕하세요! 혈당 관리에 관심이 많으신 여러분을 위해 혈당 스파이크 잡는법과 식후 급상승 막는 식단 팁을 소개하려고 합니다. 혈당 스파이크는 식사 후 1-2시간 내에 혈당이 급작스럽게 상승하는 현상으로, 이는 장기적으로 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있습니다. 여러분이 이 글을 통해 식후 혈당 관리에 대한 통찰을 얻고, 건강한 식단을 구성할 수 있도록 돕고자 합니다. 그럼 함께 알아보도록 하겠습니다.식습관을 조절하는 방법 주요 항목 이름 주요 특성 수치 등급 추가 정보(비고) 식이섬유 및 단백질 섭취 채소와 단백질 위주로 식사 혈당 상승 억제 탄수화물 마지막에 섭취 정제 탄수화물 .. 이전 1 다음 반응형
